Вита-лайт

Лечение на аппарате «Тонзиллор»

Administrator — Thu, 15 Jun 2023 12:24:02 +0000

Процедура «Тонзиллор» состоит из двух манипуляций:

Очищение лакун миндалин

Фонофорез миндалин

Как проводится процедура «Тонзиллор»?

Промывание нёбных миндалин на аппарате «Тонзиллор» проходит в несколько этапов:

Непосредственно перед промыванием миндалина обрабатывается лидокаином: этот анестетик помогает предотвратить дискомфорт и уменьшить рвотный рефлекс у склонных к нему пациентов. Если у больного аллергия на лидокаин, лор-врач заменяет препарат на аналогичный по свойствам.
К поверхности миндалины подносится и закрепляется специальная вакуумная насадка аппарата. «Тонзиллор» после включения создаёт отрицательное давление, в результате насадка начинает работать как пылесос: она вытягивает наружу гнойное содержимое миндалины и выводит его в специальный стаканчик. Промывание проводится антисептическим раствором.
После того как миндалина отмыта под действием ультразвука в толщу миндалины вводится лекарственный препарат, который способствует регенерации тканей, снимает отёчность и купирует воспалительный процесс.
Вышеперечисленные действия повторяются со второй миндалиной.

Средняя длительность процедуры – 10-15 минут. Специальной подготовки она не требует. Единственное, за час до процедуры нужно не есть, так как приём пищи может усилить рвотный рефлекс, и придётся перенести процедуру на другой день. После промывания приём пищи и жидкости нужно осуществлять не раньше, чем через 2 часа.

Для достижения хорошего терапевтического эффекта требуется 5-10 процедур: количество сеансов зависит от состояния миндалин пациента и определяется лор-врачом на осмотре.

Преимущества «Тонзиллора».

Преимущества «Тонзиллора» при лечении хронического тонзиллита не оспоримы. Вакуумный метод промывания миндалин:

позволяет эффективно очищать лакуны миндалин, удаляя казеозный детрит даже из глубоких слоёв гланд;
усиливает действие используемых лекарственных препаратов – спреев и растворов для полоскания;
снимает отёчность тканей;
уменьшает размер миндалин;
улучшает трофику в тканях гланд и укрепляет местный иммунитет;
в отличие от лекарственных препаратов не вызывает привыкания и аллергических реакций;
позволяет доставить лекарство целенаправленно в воспалённые участки, не задевая здоровые ткани;
безболезненный и хорошо переносится пациентами.

The post Лечение на аппарате «Тонзиллор» first appeared on Вита-лайт.

Внутретканевая электростимуляция

Administrator — Fri, 05 May 2023 09:57:39 +0000

Механизм действия

Технология основана на свойствах электрического тока низкой частоты, воздействовать на болевые (триггерные) зоны в области позвоночника, суставов, а также мягких тканей. В качестве проводника используют тонкие иглы, которые стараются разместить как можно ближе к патологическому очагу. Параметры токового импульса схожи с физиологическими биотоками организма.

Проведение электростимуляции при грыже межпозвоночного диска сегмента L5-S1 поясничного отдела позвоночника, активные (красные) электроды установлены в паравертебральной области, на уровне зажатого нервного корешка.

Благодаря воздействию тока уменьшается хронический болевой синдром, проходят острые боли, улучшается кровоснабжение и микроциркуляция, устраняется мышечный спазм. Восстановление мышечного тонуса стимулирует кровоток, улучшает трофику суставов и межпозвонковых дисков, замедляет дегенеративные процессы, в результате уменьшается воспалительный процесс и отек тканей.

Показания и противопоказания к проведению

Процедуру назначают когда необходимо быстро купировать болевой синдром, особенно при хронической патологии, при неэффективности классических физиотерапевтических методов. Рекомендуют при следующих заболеваниях:

Показания

Противопоказания

Артрозы и артриты любой локализации (кроме острой формы ревматоидного артрита);

Бурситы — воспаление околосуставных сумок;

Остеохондроз шейного, грудного и поясничного отделов;

Дегенеративные и дистрофические процессы в позвоночнике;

Деформирующий спондилез;

Спондилоартроз;

Лордозы и кифозы позвоночника;

Миозиты паравертебральных мышц;

Синдром грушевидной мышцы;

Грыжа межпозвонкового диска;

Протрузия межпозвоночного диска;

Люмбалгия — боли в спине;

Ишиалгия — боль в по ходу седалищного нерва;

Радикулит — воспаление нервного корешка;

Боли нейропатического характера;

Травмы костей, суставов и связок;

Хронические тендиниты и тендинопатии;

Плечелопаточный периартрит;

Частичные повреждения связок и мышц;

Эпикондилит локтевого сустава;

Различные виды мигреней;

Остеоартрит коленного сустава 2,3 стадии;

Коксартроз 2,3 стадии;

Пяточная шпора (плантарный фасциит);

Последствия травм нервных стволов;

Воспаление периферических нервов (невриты);

Боли после эндопротезирования суставов.

Лёгочная или сердечная недостаточность с осложненным течением;

Гипертоническая болезнь;

Заболевания крови, в том числе лейкемия;

Онкологические патологии;

Аутоиммунные патологии;

Острые инфекционные болезни, ОРВИ;

Гнойные воспалительные процессы;

Ревматоидный артрит в острой форме;

Декомпенсация сердечной функции;

Наличие кардиостимулятора;

Индивидуальная непереносимость процедуры;

Беременность и лактация.

Перечисленные заболевания и травмы всегда связаны с выраженным болевым синдромом, локальным воспалительным процессом, плохим кровоснабжением тканей, часто носят хронический характер. Применение ВТЭС ускоряет восстановительный процесс, сокращает сроки лечения пациентов.

Перед процедурой пациента осматривает врач, выясняет жалобы, собирает анамнез, в зависимости от заболевания, направляют на обследование рекомендуют УЗИ, рентгенографию, магнитно-резонансную томографию (МРТ) или компьютерную томографию.

К аппарату прилагаются тончайшие иглы разной длины. Подбирают их в зависимости от цели лечения, показаний и толщины подкожно-жирового слоя пациента. Установку электродов проводит врач ортопед или невролог, проколы иглами практически безболезненны.

При проведении электростимуляции, металлическая игла (активный электрод) служит проводником для тока, задача установить электрод максимально близко к патологическому очагу (это может быть место компрессии нервного корешка, спазмированный участок мышцы или триггерная болевая точка). После установки игл к ним подключают клеммы аппарата для генерации электрического тока.

Параметры подбирают таким образом, чтобы ток соответствовал индивидуальному пороговому уровню боли, другими словами сила воздействия должна быть чувствительной, а сама процедура комфортно переносилась пациентом.

Во время сеанса ВТЭС чувствуется небольшая вибрация, вызванная электрическими импульсами, напоминающая глубокий массаж, болевых ощущений нет. Показатель эффективности внутритканевой электростимуляции выше по сравнению с другими физиотерапевтическими методами. Это объясняется тем, что воздействие оказывается на глубоколежащие ткани, которых не достичь в ходе любого другого физиотерапевтического метода.

Преимущества

В отличие от электрофореза, токи при внутритканевой электростимуляции преодолевают кожный барьер и действуют непосредственно в патологической зоне, например в области воспаленного корешка при радикулите. Клинически доказано, что сочетанное применение ВТЭС и медикаментозной терапии, повышает эффективность лечения в 2-3 раза!

12 положительных эффектов процедуры:

Уменьшение острого и хронического болевого синдрома;

Улучшение кровотока и микроциркуляции, а следовательно стимуляция восстановления костной, хрящевой, нервной, мышечной тканей;

Устранение мышечного спазма, чувства «зажатости и скованности» в спине;

Снижение лекарственной нагрузки на пациента, при приеме противовоспалительных и обезболивающих препаратов;

Устранение не только симптомов, но и причин заболеваний;

Быстрый результат уже после проведения 1-2 процедур;

Не хирургическое лечение при грыже диска позвоночника;

Восстановление работы периферической нервной системы;

Возможность комбинирования с медикаментозным лечением и другими физиотерапевтическими методами;

Амбулаторное проведение процедур;

Можно применять в пожилом возрасте;

Безвредная для здоровья, не имеет побочных действий.

Отзывы о внутритканевой электростимуляции показывают положительный результат, даже у пациентов со сложными заболеваниями. При отсутствии противопоказаний ВТЭС, подходит для женщин в период менопаузы, а также пациенткам с миомой матки.

Как проходит процедура электростимуляции?

В зависимости от показаний, пациента располагают лежа на кушетке или сидя на стуле, чтобы врач мог свободно провести установку электродов.

Активный (красный) электрод устанавливают в область остистого отростка позвонка или паравертебрально, пациент находится в положении лежа на животе.

В начале устанавливают игольчатые электроды, кожные покровы предварительно обрабатывают спиртовой салфеткой, точки размещения, как правило соответствуют наиболее болезненным зонам, которые определяют пальпаторно. В некоторых случаях допускается установка игл непосредственно в область костных выступов, например в область остистого отростка при остеохондрозе или в область надмыщелка плечевой кости, при лечении эпикондилита.

Пассивные электроды, определяющие границы воздействия тока, размещают накожно. Они представляют собой тонкую металлическую пластинку с гидрофильной прокладкой, смазанную токопроводящим гелем, в местах сложного рельефа эти пластинки дополнительно фиксируют лейкопластырными клейкими лентами. Например при корешковом синдроме, электроды располагают по обе стороны от позвоночника, в области паравертебральных мышц, выше и ниже пораженного сегмента.

На аппарате задают время воздействия, частоту, амплитуду и силу тока и нажимают кнопку «Пуск». Врач оператор, в режиме реального времени, может регулировать параметры и время проведения процедуры. Так частота следования импульсов задается в пределах 1-200Гц, сила тока в границах 0-100мА, продолжительность сеанса ВТЭС от 20 до 40 минут, курс лечения включает 5-7 процедур с интервалом 1-3 дня.

После завершения процедуры иглы извлекают, а места проколов на коже закрывают асептическими наклейками.

В процессе лечения, рекомендуют воздерживаться от физических нагрузок и исключить переохлаждение. При необходимости следует использовать корсет или фиксатор сустава, для создания покоя. К выполнению упражнений лечебной физкультуры можно приступить через 1-2 дня.

The post Внутретканевая электростимуляция first appeared on Вита-лайт.

Лечение варикоза лазером — лазер вместо скальпеля

Administrator — Fri, 05 May 2023 09:22:37 +0000

Современные подходы к лечению варикоза по лазерной технологии : “Лазер вместо скальпеля”

Варикозное расширение вен ног является одним из наиболее часто встречающихся заболеваний, которым болеют каждая четвертая женщина и каждый пятый мужчина. У одного процента взрослого населения в течение жизни развивается тяжелая венозная недостаточность с труднозаживающими язвами на ногах. Это одно из заболеваний, развитие которого чаще всего связано с неблагоприятной наследственностью. Варикоз вен — это венозная недостаточность ног с такими симптомами, как отеки, боли, зуд, расширенные и выступающие вены, необратимые изменения кожного покрова ног, язвы.

У варикоза несколько провоцирующих факторов:

1. Избыточный вес тела и малоподвижный образ жизни — при долговременном сидении или стоянии вены человека сильно перегружены, избыточный вес также дает дополнительную нагрузку на вены.

2. Беременности. Женщины болеют чаще. Это определяет особенности женского организма. В ожидании малыша у женщин снижается тонус гладких мышц, чтобы могла расти матка. К сожалению, тонус снижается и в венозной стенке, они становятся ослабленными. Большой вес во время беременности дает дополнительную нагрузку на ноги, от чего страдают вены.

Огромное количество пациентов длительно страдают варикозом и воздерживаются от лечения, так как не хотят оперироваться. А больницы и поликлиники могут предложить только операцию с госпитализацией и наркозом (спинальной анестезией). Ситуация во многих регионах в России похожа – современные способы лечения варикоза, такие как лазерное удаление вен, не представлены в принципе, в стационарах проводится только хирургическая флебэктомия, техника которой разработана Бэбкокком в 1907 году. Боль, разрезы, хирургическая травма заставляет относиться к классической хирургической операции с большой осторожностью.

«Однако сегодня в нашем арсенале появилась методика ЭВЛА (эндовазальная лазерная абляция) или ЭВЛК (эндовазальная лазерная коагуляция), которая совершенствуется и используется уже более 13 лет в мире. В отличие от хирургического удаления варикозных вен, ЭВЛА проводится:

1. БЕЗ РАЗРЕЗОВ И ШВОВ!

Международным стандартом эндовенозной лазерной абляции является её амбулаторное выполнение под ультразвуковым контролем через прокол в коже тонкой иглой-катетером. Поэтому после лечения на ноге не остаётся никаких рубцов и шрамов !

2. БЕЗ ОБЩЕГО НАРКОЗА И СПИНАЛЬНОЙ АНЕСТЕЗИИ!

Согласно международному протоколу при ЭВЛА общий наркоз и спинальная анестезия не применяется!

Эндовенозная лазерная абляция выполняется под местной (тумесцентной) анестезией. Под контролем УЗИ специальной помпой через тонкую иглу вокруг введенного в больную вену лазерного световода вводится анестезирующий раствор, образуя «водную подушку». Это позволяет полностью обезболить процедуру и вытеснить кровь из варикозной вены, чтобы лазер действовал только на её стенку, не повреждая окружающие вену ткани. В результате во время ЭВЛА пациент почувствует только несколько маленьких уколов, о которых его предупредит флеболог.

3. БЕЗ БОЛИ!

Использование «водного» W-лазера с длиной волны 1470 нм, радиального лазерного световода и робота-автомата для его извлечения позволяет оптимально минимизировать мощность лазерной энергии и равномерно её распределить в зависимости от диаметра вены в каждом конкретном случае. Поэтому во время и после лечения варикоза лазером болевого синдрома нет!

4.ПОД КОНТРОЛЕМ УЛЬТРАЗВУКА!

При отборе пациентов для лечения варикоза лазером флеболог ЛИЧНО проводит ультразвуковое исследование вен и рисует схему их состояния.
ЭВЛА — внутрисосудистая процедура, поэтому пункцию вены, введение в неё лазерного световода, тумесцентную анестезию и лазерную коагуляцию флеболог визуально контролирует на экране ультразвукового сканера.

5.БЕЗ ОСЛОЖНЕНИЙ и АНТИБИОТИКОВ!

Лазерное лечение обладает кровоостанавливающим и стерилизующим действием. Поэтому после ЭВЛК не бывает гематом, лимфореи и нагноения, которые нередко возникают при хирургическом удалении вен! Поэтому антибиотики вообще не нужны!

6.БЕЗ ГОСПИТАЛИЗАЦИИ и БОЛЬНИЧНОГО ЛИСТА!

Процедура ЭВЛА больше напоминает посещение стоматолога. По её окончании пациент самостоятельно встаёт и уходит. Учитывая самую малую травматичность ЭВЛА и отсутствие после неё болевого синдрома, пациент уже на следующий день возвращается к своей повседневной трудовой деятельности, что является существенным «плюсом» лазерного лечения варикоза, особенно для людей, ведущих активный образ жизни.

7.БЕЗ РЕЦИДИВА!

Рецидив варикозной болезни после традиционного удаления вен наступает через 7–8 лет в 70% случаев из-за появления новых вен — неоангиогенеза. При лазерном лечении варикоза сохраняется нормальный венозный дренаж тканей в нижней части брюшной стенки и промежности, что препятствует возникновению рецидива варикозной болезни. После ЭВЛА рецидив развивается только в 2% случаев, т. е. в 98% лечение варикоза лазером успешно.

The post Лечение варикоза лазером — лазер вместо скальпеля first appeared on Вита-лайт.

Стоматология в нашей клинике

Administrator — Wed, 29 Mar 2023 12:12:58 +0000

◇Профессиональная чистка зубов,
◇Отбеливание зубов,
◇Лечение зубов,
◇Лечение десен и заболеваний пародонта,
◇Протезирование зубов.

The post Стоматология в нашей клинике first appeared on Вита-лайт.

Сухая углекислая ванна

Administrator — Wed, 29 Mar 2023 11:23:27 +0000

Сухие углекислые ванны относятся к категории эффективных недорогих процедур, доступных для интенсивного лечения больных в пансионатах, санаториях и на курортах в большинстве регионов России.

Противопоказания к проведению оздоровительных мероприятий с использованием активного компонента – углекислого газа – практически сведены к минимуму. Курс из нескольких терапевтических сеансов нацелен на профилактику возможных заболеваний и полное оздоровление организма.

О процедуре использования лечебного газа мир узнал еще в XVIII столетии. На многих заграничных курортах пациентам предлагали «окунуться» в целебное облако с помощью мафетов. Принцип его работы был очень прост: газ смешивался с водяными парами непосредственно в источнике, а затем использовался для лечения отдыхающих.

Вскоре и Кисловодск взял на вооружение опыт зарубежных коллег. По инициативе руководителя Кавказских Минвод Смирнова, пациенты популярного курорта также оздоравливались подобным образом. Газ отводился при помощи труб в помещение, предназначенное для лечебного сеанса, и направлялся в импровизированную ванну – ящик с отверстием для головы. Таким образом осуществлялся лечебный процесс. Лишь во второй половине ХХ века появилась возможность контролировать поступление активного вещества в нужном объеме и концентрации с помощью нового оборудования.

Как влияет двуокись углерода на организм

Сухая ванна с углекислым газом отличается от классической процедуры отсутствием нагрузки водного компонента. Сухая процедура позволяет значительно расширить спектр благотворного воздействия на организм при различных заболеваниях.

Углекислый газ наравне с кислородом участвует в дыхательных процессах, улучшении обмена веществ. Если его содержание в организме снижается, поступление кислорода в ткани из капилляров становится затруднительным. Следовательно, тормозятся важные обменные процессы.

Двуокись углерода обеспечивает расширение сосудов, оказывает благотворное влияние на работу пищеварительного тракта и другие жизненно важные органы.

Преимущества лечения углекислыми ваннами

К числу неоспоримых достоинств данной процедуры относятся:

Благотворное влияние на работу сердечно-сосудистой системы: в процессе принятия ванны пациент начинает ровнее дышать, содержание углекислого газа в кровеносной системе увеличивается, насыщение тканей кислородом происходит активнее;
Повышение тонуса стенок сосудов и улучшение венозного оттока крови;
Минимальная нагрузка на организм за счет отсутствия воды: эта особенность позволяет принимать углекислые ванны тяжело больным людям, перенесшим инфаркт;
Очищение организма за счет активной работы лимфатической системы, выведение токсинов;
Благотворное воздействие на кожные покровы: быстрее заживают ранки, блокируются воспалительные процессы. Ванны помогают избавиться от проблем при варикозном расширении вен, лечат ожоги. Кожные покровы становятся эластичными и упругими;
Снятие напряжения, усталости за счет улучшения мозгового кровообращения, избавление от бессонницы;
Укрепление иммунной системы организма, улучшение его защитных функций.

Положительная динамика наблюдается практически с первой процедуры. Сосуды расширяются в тот момент, когда углекислый газ взаимодействует с кожными покровами. Вязкость крови становится меньше, кровоток ускоряется и оперативно активизирует рабочие процессы сердечно-сосудистой системы.

При каких проблемах со здоровьем рекомендуется лечение углекислыми ваннами:

Болезни, связанные с органами системы кровообращения: стенокардия, гипертония, а также в качестве профилактики данных заболеваний;
Профилактика тромбообразования, проблемы с сосудами нижних конечностей;
Хронические бронхиты, легкая стадия астмы;
Неврозы, сильное физическое напряжение, переутомление;
Сбои в работе щитовидных, половых желез;
Ожирение;
Снятие психоэмоциональных нагрузок;
Болезни суставов, позвоночника, включая межпозвоночную грыжу;
Урологические заболевания: бактериальные инфекции, простатит;
Для женщин: воспалительные процессы в органах малого таза, маточных трубах;
Начальная стадия сахарного диабета;
Кожные заболевания: различные виды псориаза, дерматоз, ожоговые поражения и раны.

Показанием к суховоздушным ваннам также служат признаки преждевременного старения организма.

Противопоказания

Список противопоказаний включает в себя:

Активную стадию ревматизма;
Онкологические заболевания на любой стадии;
Беременность, лактацию;
Болезни сердца и сосудов в острой форме.

Очень важно следить за своим состоянием, самочувствием во время принятия углекислой ванны. Организм может отреагировать на процедуру головной болью, изжогой, общей слабостью, ощущением недостатка воздуха. В таком случае лечебный сеанс следует прервать, затем проконсультироваться у специалиста.

Как происходит процедура

В современных санаториях, профилакториях для проведения лечебного сеанса используется специальное оборудование: ванная с предусмотренной конструкцией подачи двуокиси водорода. Строго контролируется дозировка газа, предусмотрены нагревательная система и увлажнитель углекислоты.

Этапы приема сухой ванны:

В резервуаре для проведения процедуры задается необходимый температурный режим;
Пациент в купальном костюме или нижнем белье, погружаясь в ванну, принимает удобное положение. Голова находится вне емкости, над специальным вырезом для шеи без возможности попадания углекислоты в воздушные пути;
В течение 3-х минут капсула заполняется газом. По окончании процедуры включается вытяжка для выведения углекислотной смеси.

Данная методика проведения процедуры позволяет пациенту полностью расслабиться, раскрепоститься. Во время лечебного мероприятия не наблюдается никаких негативных ощущений – лишь легкие покалывания и комфортное тепло, распространяющееся по всему телу.

The post Сухая углекислая ванна first appeared on Вита-лайт.

Акции января

Administrator — Mon, 16 Jan 2023 08:11:21 +0000

Дорогие друзья. В честь наступившего Нового года наша клиника предоставляет скидки в январе 2023 г. на приёмы к следующим специалистам: Первичный приём терапевта — 600руб, повторный — 500руб. Приём невролога — 800руб. Приём уролога — 800руб. Приём эндокринолога — 750руб. Первичный приём гинеколога — 900руб, повторный — 800руб, Приём дерматолога — 600руб. Помните — болезнь легче предупредить, чем потом лечить. Здоровья Вам и …

Акции января Читать далее »

The post Акции января first appeared on Вита-лайт.

Врач рассказал о неожиданном побочном эффекте кофе

Administrator — Mon, 16 Jan 2023 07:53:08 +0000

Чрезмерное употребление кофе может привести к нежелательным изменениям в эмоциональном состоянии человека, считает врач-нарколог Алексей Казанцев. В интервью радио Sputnik он уточнил, о чем идет речь.

Любителям кофе стоит иметь в виду, что злоупотребление этим напитком ведет к повышенной тревожности, раздражительности и даже агрессивности, отметил в интервью радио Sputnik врач-нарколог, главный врач клиники «Зависимость 24» Алексей Казанцев.

«Кофе возбуждает человека и стимулирует его центральную нервную систему. Это может нарушить сон. На фоне бессонницы и употребления более двух-трех чашек кофе в день может возникнуть раздражительность и, возможно, агрессивность», – сказал он.

Нарколог уточнил, что многое зависит от сопутствующих обстоятельств.

«Тут важно понимать, что кофеин сам по себе не может привести к агрессивности, тут должны быть сопутствующие негативные жизненные ситуации. Свою роль могут сыграть конфликты на работе, в быту или нехватка сна», – объяснил Алексей Казанцев.

Что касается повышенной тревожности, то она может быть прямым следствием злоупотребления кофе, продолжил он.

«Передозировка кофеина может приводить к тревожному состоянию. Очень многие отмечают это», – добавил Алексей Казанцев.

Врач посоветовал, как снизить побочные эффекты употребления кофе.

«Изначально я бы рекомендовал снизить дозировку кофе в день. То есть не стоит употреблять больше трех чашек кофе в сутки. Также желательно пить кофе в первой половине дня, чтобы повышенная возбужденность не помешала вам заснуть вечером. Если у человека волевой характер, то можно попробовать и вовсе отказаться от употребления кофе», – заключил Алексей Казанцев.

The post Врач рассказал о неожиданном побочном эффекте кофе first appeared on Вита-лайт.

Врач объяснила, как есть пиццу каждый день и не набирать вес

admin — Sun, 31 Jul 2022 12:10:23 +0000

Диетолог Соломатина: кусок пиццы в день не приведет к набору лишнего веса.

Пицца — довольно калорийное и не самое полезное блюдо, но отказываться от нее не стоит даже тем, кто придерживается определенной диеты, сообщила радио Sputnik врач-диетолог Елена Соломатина.

Любителям пиццы, переживающим за лишний вес, стоит соблюдать два простых правила при употреблении этого блюда. Во-первых, необходимо помнить о том, какое количество калорий человек съедает в течение дня.

«Если съедать кусок пиццы каждый день, то ничего страшного для здоровья и фигуры не будет. Главное при этом — учитывать общее количество потребляемых за день калорий. Если вы тратите больше энергии, чем получаете из еды, то можете хоть каждый день питаться пиццей на обед», — объяснила диетолог.

Второе правило — выбирать полезную пиццу, в ней не должно быть колбасы или сосисок, лучше отдать предпочтение продукту с большим количеством томатов и не доедать корочку.

Ранее сообщалось о том, что нутрициологи назвали полезные продукты, которые на самом деле мешают похудеть.

Источник: https://www.gazeta.ru/family/news/2022/07/31/18234134.shtml?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop

The post Врач объяснила, как есть пиццу каждый день и не набирать вес first appeared on Вита-лайт.

Недостаток сна влияет на память и интеллект детей — ученые

admin — Sun, 31 Jul 2022 12:10:10 +0000

Кроме того, различия в количестве сна коррелировали с более серьезными проблемами психического здоровья, такими как депрессия, тревога и импульсивное поведение, у тех, кто недосыпал. Недостаточный сон также был связан со сложностями при решении проблем и принятием решений. До сих пор ни одно исследование не изучало длительное влияние недостаточного сна на нейрокогнитивное развитие подростков. Результаты нового исследования Медицинской школы Университета Мэриленда (UMSOM) были опубликованы в журнале Lancet Child & Adolescent Health.

Эксперты изучили данные, полученные от более чем 8300 детей в возрасте от 9 до 10 лет, которые были включены в исследование когнитивного развития мозга подростков (ABCD). Они изучили изображения МРТ, медицинские записи и опросы, заполненные участниками и их родителями во время регистрации и во время двухлетнего последующего визита в возрасте от 11 до 12 лет.

Исследователи обнаружили, что у детей, которые спали менее девяти часов в сутки, в начале исследования было меньше серого вещества или меньший объем в определенных областях мозга, отвечающих за внимание, память и контроль торможения, по сравнению с теми, кто спал достаточно. Различия сохранились и через два года, поэтому ученые предполагают, что недостаточный сон может нанести долгосрочный вред детям.

Американская академия педиатрии призывает родителей прививать детям хорошие привычки сна. Их советы включают в себя: сделать достаточный сон семейным приоритетом, придерживаться регулярного режима сна, поощрять физическую активность в течение дня, ограничивать время перед экраном и полностью исключать экраны за час до сна. Эксперты рекомендуют детям в возрасте от 6 до 12 лет регулярно спать от 9 до 12 часов в сутки, чтобы обеспечить оптимальное здоровье.

https://medportal.ru/mednovosti/nedostatok-sna-vliyaet-na-pamyat-i-intellekt-detey-uchenye/

The post Недостаток сна влияет на память и интеллект детей — ученые first appeared on Вита-лайт.

Как избежать солнечных ожогов — инструкция

admin — Sun, 31 Jul 2022 12:10:06 +0000

Июль — макушка лета, самый жаркий и солнечный месяц. Кто-то уезжает в отпуск на море, другие — на дачу, а третьи остаются в городе. Но где бы мы не были, в это время мы получаем максимальную дозу УФ-излучения. Разбираемся, как проводить время на улице и в то же время защитить свою кожу от солнечных ожогов.

Солнечный ожог обычно появляется после чрезмерного воздействия УФ-излучения солнца или искусственных источников, например, ламп в солярии. Любая открытая часть тела, включая мочки ушей, кожу головы и губы, может обжечься. Но если ваша одежда слишком тонкая и пропускает УФ-излучение, то кожа может пострадать даже под ней. Глаза чрезвычайно чувствительны к ультрафиолетовому излучению солнца и также могут пострадать.

Признаки и симптомы солнечных ожогов обычно появляются в течение нескольких часов после пребывания на солнце. Но может потребоваться день или больше, чтобы узнать, насколько серьезен солнечный ожог. В некоторых случаях может потребоваться медицинская помощь.

Интенсивное многократное воздействие УФ-излучения, приводящее к солнечным ожогам, увеличивает риск появления морщин и пигментных пятен. Это также повышает риск развития рака кожи, например, меланомы.

Четыре способа защитить себя от вредного воздействия УФ-излучения:

1. Время суток: избегайте пребывания на солнце в середине дня — с 10:00 до 16:00 — когда ультрафиолетовые лучи наиболее интенсивны. Кроме того, помните, что облака обеспечивают слабую защиту, а УФ-лучи могут отражаться от таких поверхностей, как вода, песок, снег или тротуар, что приводит к увеличению их воздействия.

2. Солнцезащитный крем: используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с фактором защиты от солнца (SPF) не менее 30 даже в пасмурные дни. Обильно наносите солнцезащитный крем перед выходом на улицу, также наносите его повторно каждые два часа или чаще, если вы плаваете или потеете. Наносите большое количество солнцезащитного крема на все открытые участки кожи, включая губы, кончики ушей, тыльную сторону рук и шею. И если вы используете остатки солнцезащитного крема из года в год, обязательно проверьте срок годности.

3. Солнцезащитные очки: УФ-излучение также может обжечь глаза. Это обычно ощущается как боль или чувство «песка» в глазах. Слишком много УФ-излучения может повредить сетчатку, хрусталик и роговицу. Повреждение хрусталика солнцем может привести к помутнению хрусталика или даже к катаракте. Воздействие ультрафиолетового излучения также может увеличить риск развития меланомы глаза. Солнечный ожог роговицы называют снежной слепотой. Ищите солнцезащитные очки, которые блокируют оба типа УФ-излучения — УФ-А и УФ-В.

4. Защитная одежда: солнцезащитные кремы не обеспечивают полной защиты от ультрафиолетовых лучей. Вам также следует защищать кожу одеждой из плотной ткани, закрывающей руки и ноги, и шляпой с широкими полями, которая обеспечивает большую защиту, чем кепка или козырек. Некоторые компании также продают одежду с фактором защиты от УФ-излучения или UPF, рейтинг которого аналогичен рейтингу SPF солнцезащитных кремов.

The post Как избежать солнечных ожогов — инструкция first appeared on Вита-лайт.